Heerlijk voedzaam ontbijt. Ik heb een Vitamix blender die alles fijn maakt, dus ook de lijnzaad…dat lukt niet met alle blenders. Wanneer je dan hele lijnzaad gebruikt eerst zelf even malen. Ingrediënten: 1 schep vanille proteïne van Mattisson 1 schep kokosyoghurt 1 avocado 1 rijpe banaan handje rood fruit uit diepvries 2 selderijstengels 1 dl…
Deze chocolade proteïne mousse is een heerlijk voedend eiwitrijk ontbijt of je kan het ook als heerlijk dessert serveren. Eiwitten zijn cruciaal voor ons lichaam, zorg er dus voor dat je 1 gram per kg lichaamsgewicht dagelijks eet. Deze chocolade mousse is erg lekker en ook nog eens super gezond en voedzaam voor je lichaam!…
Deze salade is lekker vezelrijk en zit boordevol vitaminen en mineralen. Het is een heerlijke voedzame salade om als ontbijt te eten. Ingrediënten, alles biologisch: 1/4 granaatappel 1 peer 1/3 venkel 1 stengel bleekselderij rucola na behoefte 1 of 2 gekookt ei 1/2 theelepel anijszaad kokosrasp sesamzaad hennepzaad pompoenpitten 3 paranoten appelvezel van Le Poole …
Ik ben gek op warme groenten ontbijtjes, dit is weer een hele lekkere! Nog nooit een groenten ontbijt gegeten? Ik raad ja aan dit zeker een paar keer, liefst 4x per week te eten. ZO kom je sneller aan je 500 gram groenten per dag, het is voedzaam en super gezond! Ingrediënten: 1 pastinaak 1/2…
Triggervrij winters ontbijt van appel, peer, venkel, pastinaak, selderij, hazelnootolie, walnoten, hazelnoten, sesam- en hennepzaad. In de koudere maanden geef ik de voorkeur aan warme ontbijtjes en soepen i.p.v. salades. Je lichaam vindt dit vaak ook prettiger (hangt van je spijsvertering af). Wanneer je na het eten van een ‘koude maaltijd’ (rauwe groenten, salade) de…
Banaan chufa pannenkoek is super lekker en helemaal triggervrij. Zo makkelijk kan triggervrij eten zijn, je moet er alleen even in thuis raken. Ingrediënten: 2 biologische eieren 1 rijpe biologische banaan 1 el chufa meel (tijgernootmeel) van Mattison 1 tl psyliumvezel 1 tl of brokje kuzu van Terrasana dit is een bindmiddel en zorgt ervoor…
Salade met pompoen uit de oven. Gister de pompoenmuffins gemaakt, dan doe ik de hele pompoen in de oven. Ideaal, want dan heb ik meteen de andere helft van de pompoen voor in de soep of bij de salade. Je kan de pompoen ook bij het diner eten als vervanger van de zoete aardappel. 18…
Een heerlijk voedzaam plantaardig triggervrij ontbijt van kokosyoghurt met banaan en een zelfgemaakte granola van noten, pitten en zaden. Voor een goede stoelgang heb ik ook extra appelvezels en kokosmeel toegevoegd. En de gezonde vetten mogen uiteraard ook niet ontbreken. Deze keer heb ik de luxe MCT-olie van Aman Prana toegevoegd. Ik ga alleen voor…
Gezond ontbijt voor je darmen. Ik hou van warme ontbijtjes, zeker in de herfst en wintermaanden is dit goed voor je spijsvertering. Wanneer je spijsvertering niet optimaal werkt of in tijden van stress is een warm ontbijt een weldaad voor je maag en je darmen. Je kan je groenten even kort blancheren, koken of stomen.…
Gezond ontbijt voor je darmen. Ik hou van warme ontbijtjes, zeker in de herfst en wintermaanden is dit goed voor je spijsvertering. Wanneer je spijsvertering niet optimaal werkt of in tijden van stress, dan is het een weldaad voor je maag en je darmen om je groenten even te blancheren, te koken of te stomen.…
Wanneer je van warme ontbijtjes houdt dan is dit een heerlijk ontbijtje voor je. Door de Kasha is het niet geheel triggervrij. Tijdens de herstelfase kun je dit vervangen door: extra kokosvezel en psylliumvezel of 2 el chiazaad 17 Ingrediënten: Kokosmelk Terrasana dit is de beste kokosmelk die er is. Geen toevoegingen en heel smaakvol.…
17 Ingrediënten, alles biologisch: 250ml kokoswater van Ekoplaza of kraanwater 1 kleine banaan 1/2 kleine appel 40 gram rucola 40 gram veldsla of ijsbergsla 1 selderij stengel stuk komkommer 1 dessert lepel kokosvezel van Aman Prana 1 avocado beetje zeezout Garneren met, varieer hiermee: blauwe bessen kokosrasp walnoten hennepzaad sesamzaad Zo maak je het klaar:…
Heerlijk gezond voedzaam (bijna triggervrij) ontbijt deze heerlijke overnight oats met bevroren fruit, amandelmelk, kokosmelk, noten en zaden.
Start je dag met de heerlijke BB’s Ontbijtsalade met blauwe bessen en appel.
Tiggervije granola is zo eenvoudig om te maken, super lekker en vers.
Deze heerlijke voedzame venkel witlofsalade met ei en Griekse feta zit boordevol met gezonde ingrediënten.
Homemade kokos-amandelyoghurt met granola. Door aan de kokos- en amandelmelk, een banaan, kokosmeel en psylliumvezel toe te voegen ontstaat er een vastere substantie.
Heerlijke gezonde pompoen avocado banaan smoothie met maar liefst 19 gezonde ingrediënten met ieder hun eigen bouwstoffen voor jouw lichaam.
Heerlijk gezond triggervrij ontbijt. Boost voor je darmen door psylliumvezel en kokosmeel van Aman Prana.
Dit heerlijke groenten fruit ontbijtje stimuleert de werking van jouw darmen en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Zo kom ik dagelijks aan mijn 500 gram groenten en 2 – 3 stuks fruit. Bovendien is het erg lekker, maar wanneer je niet gewend bent, dan moet je even aan het idee wennen om dit als ontbijt…
Heerlijke witlofsalade met een elstar appel, mandarijn, noten, pitten en zaden. Zo makkelijk en snel klaar en een heerlijke voedzame gezonde hap! Ingrediënten alle biologisch: 1 stronkje witlof 1 mandarijn 1 elstar appel noten, pitten, zaden naar eigen keuze 1 dl kokosrasp 1 tl anijszaad 2 el hazelnootolie scheutje Bragg ACV peper en zeezout dille…
Bananensplit à la Bianca is een heerlijk makkelijk te maken ontbijt en super voedzaam. Lekker rijk aan eiwitten en vetten, dus hier hou je het wel 4 uur op vol.
In de Ayurveda stemmen ze de voeding af op het constitutie type van de persoon. De verschillende constitutie type ofwel dosha’s zijn: Vata, Pitta en Kapha.
Een heerlijke voedzame ontbijt smoothie waar je gehele lichaam blij van wordt. Dit is voeding voor gezonde darmen, het verbetert je vertering en je stoelgang.
BB’s eiwitrijke fruit en vezel ontbijt is een (h)eerlijk voedzaam ontbijt boordevol met gezonde bouwstoffen voor jouw lichaam en jouw huid.
BB’s Go Green Poké Bowl is een heerlijke zomerse ontbijtsalade met mango en ananas. Super gezond en zo makkelijk om te maken.
Heerlijk warm oervoeding ontbijt met gezonde groenten, appel, ei, noten, pitten, zaden en vezels voor een gezonde huid van binnenuit! Maar liefst 22 ingrediënten, zo geef je variatie aan je voeding. Veel verschillende gezonde stofjes die deze ingrediënten bevatten. Hier worden huid en lichaam blij van! Zo werk je aan een gezonde stralende huid van…
Heerlijk warm oervoeding ontbijt met gezonde groenten, appel, ei, noten, pitten, zaden en vezels voor een gezonde huid van binnenuit!
Heerlijke zomerse ontbijtsalade met mango en ananas. Super gezond en zo makkelijk om te maken.
Veel mensen willen voor het ontbijt iets zoets eten. Zelf vind ik dit op zijn tijd ook erg lekker!
Happy summer salade is een heerlijke zomerse salade. Het bevat maar liefst 21 verschillende ingrediënten. Hier word je lichaam blij van! Zomerse salade met o.a. sinaasappel, rucola, zeekraal, venkel, komkommer, wortel, noten, pitten en zaden. Breng veel variatie in je dagelijkse voeding. Je ziet dat er in deze salade maar liefst 21 verschillende ingrediënten zitten.…
Heerlijke zomerse ontbijtsalade zo gezond en zo makkelijk om te maken.
Ontbijtsalade met 20 gezonde ingrediënten. Eet minimaal 4x per week een groenten ontbijt.
19 Ingrediënten zomersalade. Probeer dagelijks minimaal 500 gram groenten en 2 stuks fruit te eten. Dit heeft je lichaam nodig om aan de bouwstoffen te komen en jou goed te laten functioneren. Zorg goed voor je lichaam, dan zorgt je lichaam goed voor jou! Ingrediënten: Nectarine Stuk rabarber Stuk komkommer 1 Stronkje witlof Wortel Gekookt…
Het eten van veel verschillende kleuren, soorten groenten, kruiden, fruit, noten, vezels en gezonde vetten zorgen voor variatie.
Chiazaadpudding met kokosmelk en fruit is een lekker voedzaam ontbijtje. Wist je dat chiazaad veel eiwitten bevat?!
Prebiotisch Happy Darm Ontbijt. Waarom prebiotisch? Yacon bevatten prebiotische stoffen voor je darmen.
Warm ontbijt met peer, groenten en noten is een heerlijk ontbijtje zeker in de herfst en wintermaanden.
3 Verschillende recepten voor jouw ideale Anti-aging Beauty Breakfast Een weldaad voor jouw huid en jouw darmen. Neem een van deze ontbijtjes 2x per week voor een gezonde huid van binnenuit! Collagen+ Bevat allerlei bouwstoffen voor jouw huid, het werkt op alle drie jouw huidlagen. Het werkt uiteraard op de huid van je gehele lichaam.…
Warm choco amandel vezel ontbijt
Blauwe bessen bevatten anti-oxidanten om de vrije radicalen in je lichaam aan te pakken.
Het snel klaar ontbijt! Wanneer je haast hebt is dit een eenvoudig te maken toch voedzaam ontbijt.
Snel last van je maag en/of darmen? Wanneer je spijsvertering nog niet optimaal werkt, verwarm/blancheer de groenten dan in een pannetje met kleine beetje water. Zo doe je alvast wat voorwerk voor je maag. Ik hou van warme groenten, dus ik maak dit recept regelmatig. Door aan het beetje kookvocht KUZU of ARROWROOT (dit zijn…
Eet deze vezelrijke voedzame salade liefst 5x per week, super voedzaam en gezond. Heel goed voor het onderhoud van een gezonde darmflora en het stimuleert je stoelgang.
Stuur mij dan een bericht via het contactformulier. Ik hoop je snel in mijn praktijk te mogen ontvangen.