Afscheid nemen van clownseczeem

1. Huidverzorging: de juiste producten maken het verschil

Niets mogen smeren terwijl je huid brandt, jeukt en droog aanvoelt: het klinkt niet alleen onlogisch, het voelt ook niet goed. In de afgelopen 17 jaar heb ik talloze vrouwen geholpen die vastliepen met het standaardadvies om ‘geen producten’ (ZERO therapie) te gebruiken.

Je huid schreeuwt op dat moment juist om rust en hydratatie. Met de juiste, irritatievrije verzorging kun je heel goed een huid met clownseczeem verzorgen. Maar verkeerde producten kunnen je huidprobleem aanzienlijk verergeren en de irritatie in stand houden.

2. Voeding: jouw interne brandstof

Je voedingspatroon heeft een enorme impact op je huid. De sleutel ligt in het vermijden van specifieke voedingstriggers en je lichaam voeden met ‘echte voeding’.

Echte voeding bestaat dagelijks uit 500 gram biologische groenten, 2 stuks biologisch fruit, minimaal 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht (vis, gevogelte, rundvlees, ei) en gezonde vetten zoals olijfolie, roomboter of kokosolie. En alles in variatie.

Houd eens een voedingsdagboek bij. Eet je veel suikers, bewerkte granen en fabrieksvoeding? Krijg je voldoende groenten, hoogwaardige eiwitten en gezonde vetten binnen? Eet je vaak hetzelfde, waardoor je mogelijk voedingsstoffen mist of intoleranties opbouwt?

Met een voedselintolerantietest brengen we in kaart welke voeding jouw lichaam en huid triggeren. Kosten vanaf €90.

3. Stress: beïnvloedt altijd je spijsvertering én je huid

Stress is een ruim begrip, maar heeft altijd effect op je lichaam. Of het nu gaat om voedingsfouten, een tekort aan vitaminen en mineralen, dehydratatie, werkdruk, ruzie of verdriet, stress heeft directe invloed op je darmen en daarmee op je huid.

Begin met iets makkelijks: drink je dagelijks voldoende water? Je hebt 30-35 ml per kg lichaamsgewicht nodig (koffie en thee tellen niet mee). Je lichaam ervaart stress wanneer je uitdroogt, het heeft zelfs een negatief effect op je progesteron.

Stress beïnvloedt hormonen als adrenaline, cortisol, nor-adrenaline en progesteron.

4. Darmen: de basis van je gezondheid

De gezondheid van je darmen staat direct in verbinding met de conditie van je huid. Een disbalans in je darmen kan zich uiten in diverse huidaandoeningen, waaronder clownseczeem. Een parasiet kan bijvoorbeeld voor blijvende klachten zorgen, dan kun je nog zo gezond eten, maar als je de oorzaak niet aanpakt raak je niet van je klachten af.

Het herstellen van je darmgezondheid is de basis van je gezondheid en dus ook de basis van mijn behandelmethode. Een ontlastingsonderzoek geeft hier duidelijkheid over (kosten vanaf €290, niet altijd nodig, dit bespreek ik na onze eerste afspraak).

Wist je dat eiwitten ook invloed hebben op je hormonen? Eiwitten zijn de grondstoffen voor neurotransmitters als serotonine en dopamine. Onvoldoende of slecht verteerde eiwitten kunnen leiden tot stemmingswisselingen, angst of zelfs depressie. Een blije buik zorgt voor een blij hoofd.

5. Beweging: meer dan alleen fit worden

Voldoende beweging is belangrijk voor je algehele welzijn én speelt een rol bij het herstel van clownseczeem. Regelmatige beweging vermindert stress, maar stimuleert ook de peristaltiek van je darmen, cruciaal voor een gezonde spijsvertering en het afvoeren van afvalstoffen.

Wanneer afvalstoffen niet goed worden afgevoerd, kan je huid die taak overnemen. Hoeveel beweeg jij dagelijks?