1. Zonlicht zorgt voor de beste Vitamine D aanmaak

Vitamine D is cruciaal voor een goede gezondheid. Met een donkere huid heb je meer zonlicht nodig om voldoende vitamine D aan te maken. Wanneer het mooi weer is en een lekkere temperatuur zorg er dan voor dat je huid wordt blootgesteld aan het zonlicht. Smeer je niet van top tot teen in met SPF en bouw het rustig aan op en verbrand niet.

2. Wel of geen zonnebrand crème dagelijks gebruiken

Zonlicht is heel belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Je kan je dus afvragen of het verstandig is om jouw huid continu te blokken met een sunlotion. Een sunlotion kan wel wenselijk zijn bij pigmentvlekken of wanneer je een intensieve behandeling (peeling, laser e.d.) hebt ondergaan.

3. Vitamine D3 het gehele jaar door innemen

Neem het gehele jaar door extra vitamine D3 in d.m.v. een supplement. Verhoog in de herfst en winter maanden de dosering. Wanneer cliënten met een donkere huid niet structureel vitamine D3 innemen zie ik na een bloedafname altijd tekorten. Voor je gezondheid is dit echt niet ok.

Vraag een bloedonderzoek voor Vitamine D aan bij je huisarts. Mocht je huisarts niet willen meewerken, dan kan ik je helpen. Ik werk samen met het onafhankelijk laboratorium. Meten is weten, anders is het gissen en dat is niet handig als het om je gezondheid gaat. Ik help je graag met een persoonlijk advies op basis van jouw bloedwaarden. Vul het onderstaande contactformulier in voor meer info of voor het maken van een afspraak.

Wil je weten waar Vitamine D zo belangrijk voor is en waarom het een onmisbare vitamine is? Klik dan hier.

4. Gebruik de juiste huidverzorgingsproducten om huidproblemen te voorkomen

Ik adviseer je graag welke producten het beste geschikt zijn voor jouw huidtype en/of huidprobleem. Hydratatie is een must bij de donkere en getinte huid. Drink dagelijks 2 liter water en hydrateer je huid met een hyaluronzuur serum en sluit dit af met een hydraterende crème.

5. Ga naar een professional die ervaring heeft met de donkere huid

Voordat je een behandeling ondergaat, doe dan goed onderzoek naar de ervaring van de professional. Een donkere huid heeft specifieke behoeften. Lees reviews en vraag vooraf om advies.

6. Vermijdt belastende ingrediënten en omarm de goede

De juiste ingrediënten vullen de tekorten aan en voeden je huid. Zo geef je jouw huid alles wat het nodig heeft om in een goede conditie te komen en te blijven. Ben je het zoeken zat! En verlang je naar een gezonde en stralende huid? Vul dan het onderstaande contactformulier in. Ik geef je graag advies.

7. Reactie op bepaalde voeding kan voor reacties in de huid zorgen

Mensen met een donkere huid missen regelmatig het enzym lactase waardoor ze de lactose in melkproducten niet goed kunnen afbreken. Dit kan voor darm- en huidproblemen zorgen.

8. Weeg de potentiële voordelen en risico’s van intensievere behandelingen zorgvuldig af

Het uitvoeren van behandelingen zoals laser, peels, microdermabrasie, microblading en microneedling brengt het risico met zich mee dat bestaande pigmentvlekken verergeren of nieuwe ontstaan. Gebruik bij deze behandelingen altijd 2x per dag de juiste huidverzorging die pigmentvlekken tegen gaan en zorg ervoor dat je huid goed gehydrateerd is en blijft. Een quickfix bestaat niet, het is beter jouw huid met beleid te laten behandelen.

9. Hydrochinon veilig of toch niet

Hydrochinon is in principe alleen verkrijgbaar op advies van de huisarts of dermatoloog. Wees voorzichtig met het gebruik. Meer info over hydrochinon kun je in dit blog lezen: Welke risico’s brengt Hydrochinoncrème met zich mee bij de behandeling van pigmentvlekken bij donkere huidtypes?

10. Harsen, waxen bij een donkere huid

Je hebt verschillende soorten hars/wax. Bij een gevoelige huid is het aan te raden om deze ingrediënten te vermijden: Colofonium (ook bekend als rosin) en Rosinaten (bijvoorbeeld glyceryl rosinate).